Protocole Nocturne
Bonne nuit, belle âme
Prête à commencer votre nuit de jeûne ?
Commencer ma nuit de jeûne
Rituel du soir
Préparez votre nuit, une étape à la fois.
Dernier repas terminé avant 20h
Écrans éteints 1h avant le coucher
Tisane ou eau chaude préparée
Chambre fraîche et obscure
Intention de la nuit posée
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